断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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外食の恐怖

仕事をされている皆さんの大半は毎日「外食」を利用されると思います。

今日は「外食・弁当屋」の落とし穴について記載します。


ダイエットを心がけている皆さんはメニューを選ぶ際、
野菜の煮物や煮魚・・・なんかを積極的に選ばれていると思います。

しかーし、、!!
全部とは言いませんが、大半の場合、
見た目や一口ほぉばった瞬間に『旨い!』と感じさせる為に
野菜や魚の煮付けにまで大量の食用油や化学調味料を使用します。
食用油を添加することによって、鮮やかに色が映え、照りが出て
一瞬で旨いと脳に信号を送ることができるのです。


もう言うまではありませんね。
油と砂糖を一緒に大量摂取するとどうなるかは・・・。
もっとひどい場合、ご飯にも油を添加するところもあります。
もちろんコストとの勝負ですから、油といっても
業務用の1番安いものを使用するのがほとんどです。


せっかくのダイエット対策が台無しに。


↓↓↓
では、対策はどうしたら・・・?


①顔なじみの店を作る
②ダイエット中(医者に言われた位に言うのが丁度いい)
③毎日or○曜日の○時は必ず来るから!と約束する



特に個人経営の店等は、積極的に特別メニューを提供してくれる
確立が高いです。
店側も常連客が増えるのを望んでいますから。
栄養士の資格をもつオーナーシェフなんかの店では
張りきって応援してくれるはずです。


もちろん、最初は地道に通って顔なじみになることからですが。


AIKO♪も過去のダイエットでこの方法を使いました。
会社の近くの小さな美味しい洋食屋さんで。
予め通う曜日と時間を指定してあるので席までちゃんと確保して
くれてるし、もちろんランチ価格ですのでお財布も安心。


お弁当を自分で作ってというのが理想ですが
朝は時間がないし、これから暑くなるにつれ、傷みも心配・・・なんて
方にはうってつけの方法です。
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/05/01 01:20】 | ダイエットの恐怖&落とし穴 | トラックバック(0) | コメント(0)
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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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