断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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痩せた身体を定着させるには

リバウンドについて少しお話します。

ダイエットをした後に『リバウンド』をしてしまった。
なんてよく聞きます。

特に『断食系』はリバウンドしやすいんです。
ただし、次の事に気をつければ、ほぼ回避できるんです。
もちろん、断食以外にも食事制限等で落とした体重維持にも有効です。

人間の脳には『体重記憶機能』が備わっているのです。
つまり、風邪などで2~3kg落ちても、回復したらすぐに元に戻りますよね。それこそが『体重記憶機能』の働きなんです。
一時的に体重を落としても、いとも簡単に戻るしくみがあるんですね。


よく、1日に3kg太っってしまった!!なんて聞いたことありませんか?
通常、1kg太るには約7,000kcalの摂取が必要とされています。
3kgということは21,000kcalの摂取ということになりますが、
カツ丼1,000kcalとして、21杯分。あり得ません。笑



それこそが『体重記憶機能』の働きです。
もちろん、痩せた場合に限らず、痩せている人が急に太っても
戻りやすいんですね。


この『体重記憶装置』を使うには
最低90日間体重を維持することが必要なんです。




↓↓↓
どんなダイエットも維持出来るか否かで、
その後に大きく影響するんです。


前にも記載しましたが、本断食の後は『回復食期』が必要です。
この『回復食期』を焦らず時間をかければかけるほど
リバウンドは防げるのです。


今回、私は約2ヶ月の本断食(といってもジュース断食ですが)を
予定し、回復食期も2ヶ月かける予定です。
合計すると4ヶ月に及ぶ期間ですが、やっぱり手に入れたスリムな身体は
二度と手放したくないし、一生のうちのたった4ヶ月と思うと
短期間に思います。


しかもこれから夏がやってくる!
海にも行けるし、キャンプetc...自然と身体を動かす季節到来♪
太りにくい身体を手に入れる絶好のチャンス期!!!
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テーマ:断食(ファスティング) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/21 19:56】 | 断食について | トラックバック(0) | コメント(0)
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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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