断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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4/21 65kg突入~!

ダイエット開始時73kg(最大重量76kg)

今日の体重:65kg 目標:53kg 

遂にきた!65kg地点に。
第一時目標の『今月末で59kg』の設定も、
自分の心に厳しく言い聞かせる為、
やや無理的な目標設定ではあったのだが、
このペースだと、もしかして達成!?出来るのでは?
なんて思ったりしてきた。

いや、達成できる!!達成するぞ!!達成してやる!!!

とは言っても、ハードな運動はNG。
あくまでも早寝・早起き・スローな負担のかからない運動。
そして最低限の栄養は必ず摂取。

最近、断食の辛さについてよく質問される。

↓↓↓
意外に、辛くないのが現状。

何故、断食が辛くないのか・・・
理由① 「今日のランチは・・・」なんて、食べる事を考えなくて良い
理由② 空腹に慣れ『お腹が空いた』という感覚がなくなる
理由③ 日毎にスリムになって身体が軽く楽になっていく
理由④ 達成感というか自己満足感が味わえ充実した毎日をおくれる

もちろん、最初の3日間は『空腹感』との戦いなのだが。。。

断食ダイエットにはお金もかからない。
食事に費やしていた時間を有効に使える。

私も初めて断食を経験する前は、絶対に無理!なんて思っていた。
でも3日間出来たら、あとは一緒なんです。
禁煙よりラク♪ってのが率直な感想。

欠点といえば、付き合いが悪くなることかな・・・。
極力、宴会系は避ける様になるし
(どんなダイエットも一緒かぁ。断食に限ってではないけど)


まぁ、飲みに行かない分、二日酔いも無いし^^;

月末まで、あと10日。この調子でGO!
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テーマ:断食(ファスティング) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/21 19:34】 | 日々の報告 | トラックバック(0) | コメント(0)
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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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