断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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危険!?ヨーグルトダイエット

過去、空前のブームを起こした『ヨーグルトダイエット』

お試しになった方も多いはず。


AIKO♪もヨーグルトダイエットの経験者なのですが

■ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類は相当数あり有効性が高いものだけでもざっと200種類以上ある

■乳糖不耐症が日本人には多く、乳製品を過剰摂取すると下痢・多量ガスの発生等、不快症状を招く恐れがある


つまり、ヨーグルトダイエットは『相性』が重要。
逆に『相性』が合わないと痩せないどころか、身体のバランスをくずしたり、太ったりと厄介な状態になる恐れがある。

↓↓↓
AIKO♪は乳糖不耐症と判明。

この乳糖不耐症の改善は日々、少量ずつ乳製品を摂取したり、過熱等で乳糖を分解することで軽減されるらしいのだが、3週間かけて乳製品摂取量を増やしても、軽減されることは無かった、いや、むしろ症状はひどくなっていった


腸内環境を整えるはずの乳酸菌が、逆に腸内に有害なガスを発生させ、毎日臭ーい大量のオナラと戦う羽目に。更には肌荒れが!!
もちろん、ヨーグルト(乳製品)の摂取を中止した2日後から、この症状は治まった。



もし、ヨーグルトダイエットを現在行っていて、この様な不快症状がある方は一刻も早く、中止してみて下さい。


そして、乳酸菌は乳製品以外からも摂取できるんです。
ぬか漬・キムチ等の漬物や納豆からも



そう、私たち日本人は欧米人とは違う体質なのです。
そして、昔から食べられてきた“日本食”には
日本人の先人の知恵が豊富に含まれているんです。


これから、ヨーグルトダイエットされることをお考えの方、
まずは基本の和食からスタートしてみて下さい。
8分目のご飯、漬物、納豆、80gの魚、野菜の煮物、等。
デザートには旬の果物少量。と。


無理して、毎日ヨーグルトを食べ続けなくても
きっと良い効果が出るはずです。


とにかく、ヨーグルトで不快症状のある方は今すぐ中止して下さい!
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テーマ:ダイエット食品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/20 22:07】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(0)
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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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