断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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4/17 宿便

ダイエット開始時73kg(最大重量76kg)

今日の体重:67kg 目標:53kg 

お食事中の方、これからお食事の方、ごめんなさい、、
今日は宿便についてのお話です^^;

今日は久しぶりに宿便が出た。
この「宿便」、かつては腸内に何年もこびりついた・・・とか、
重量にして10kg近くある・・・なんて、言われていた時代もある。
もちろん、そんなのは嘘です。
現在は内視鏡等で確認され、腸の細胞も生まれ変わり腸の運動とともに排泄されるのです。
但し、普段から不摂生な生活や過食を繰り返していると、細かい細胞にカスが付着し、排泄されるまでに時間を要すことがあるらしいのです。

断食により、この“細胞についたカス”が出やすくなるのです。

そしてこの便の特徴は「胆汁により真っ黒く、粘性があり、ドロドロ、臭いがある」こと。


最初に経験するとビックリすることと思います。
AIKO♪も最初は、かなり焦りました、、笑

もちろん、断食のように食事制限をしていると食物繊維の摂取がない分、ときには自力では出すことが困難な場合がある。

↓↓
今回の断食でも、1回目は自力。2回目は浣腸のお世話になりました。


もともとAIKO♪をいつやってくるか分からない便秘薬はあまり好きじゃない。医師に浣腸or座薬を薦められ、少々抵抗があるが浣腸をセレクト。


たった5分で排泄。しかもスッキリ!!
医師曰く、便秘薬よりも身体への負担が少ないとのこと。
また、日常的に便秘がちな人は、定時刻に浣腸を併用することで
毎日決まった時間に排泄されるようにもなるのだとか。
(※浣腸の連続使用はNG。最低でも3日以上はあけないとクセになるらしい)

身体の中から、続々と“新生AIKO♪”が誕生している感じ^-^!!

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テーマ:断食(ファスティング) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/17 15:02】 | 日々の報告 | トラックバック(0) | コメント(0)
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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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