断食で20kgダイエット
無理しない断食でココロとカラダをすっきり♪☆

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脂肪吸引

私の経験ではありません。
友人の経験です。


彼女は2年前に脂肪吸引をしました。
皆さんの中にもし脂肪吸引を考えている方がいらっしゃなるなら
是非、現実を知ってほしいので記載します。

下半身の太さがコンプレックスで
150万近くかけて大幅な脂肪吸引をした彼女。
もちろん施術は1日。
でも、術後は包帯・バンドで1ヶ月固定。
激痛は1週間、痛みは1ヶ月。
そして、内出血が完全に消えるまで3ヶ月。

そして半年たって完成。

3ヶ月~半年、痛みやケアに耐えるんです。
それだけの期間があったら
部位別エクササイズである程度は自力でシェイプできると思いません?


彼女ははっきり断言しています!
「無意味な金銭を投じた・あの時は何かにとりつかれていた」と。


よく脂肪細胞を減らすから、リバウンドはない!
なんて言いますが、彼女は食事管理を怠ると太るそうで
毎日、食事を控えめにしています。


楽に一瞬で手に入れるものはないし
脂肪吸引のリスクを知ってほしいAIKO♪でした
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テーマ:ダイエットのいろんな方法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/30 00:54】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(2)

ハ○ウッドミラクルジュース

48時間で3kg痩せるといううたい文句のジュース

しかも、お値段が1本1万近くする。
最近では同成分!?ジュースのレシピ本まで登場しているようだ。

AIKO♪の結論
3kg痩せませんでした。個人差があるので痩せる方もいると思います。
でも、痩せる方は他のドリンクでも痩せるとAIKO♪は思っています。


私の会社の(男性)は夜食をトマトジュースにするだけで
3日で3kgは必ず痩せるそうで。


それから私の友人の経験談もひとつ。
「豆乳○ッキーダイエット」
WEBサイトでは有名なダイエット食品。
とにかく量が少なくて、すぐお腹がすくらしい。
尚且つ、自動更新システム?により
断るまで勝手におくり続けてくるわ、全額返品!といってても
理由づけされて、返品も簡単には受付けてくれないらしい。


これから夏にかけてダイエット商戦は凄まじく展開されることでしょうが、皆さんも買う前に「よく考えて」から購入してほしいです。


日頃の管理が基本ですから。
○○で痩せる!それはあり得ません。
全て自分の努力の積み重ねに+αの話なんです。

全てのダイエット食品には「個人差があります」
と謳っていることをお忘れなく。

テーマ:断食(ファスティング) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/30 00:44】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(0)

危険!?ヨーグルトダイエット

過去、空前のブームを起こした『ヨーグルトダイエット』

お試しになった方も多いはず。


AIKO♪もヨーグルトダイエットの経験者なのですが

■ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類は相当数あり有効性が高いものだけでもざっと200種類以上ある

■乳糖不耐症が日本人には多く、乳製品を過剰摂取すると下痢・多量ガスの発生等、不快症状を招く恐れがある


つまり、ヨーグルトダイエットは『相性』が重要。
逆に『相性』が合わないと痩せないどころか、身体のバランスをくずしたり、太ったりと厄介な状態になる恐れがある。

↓↓↓

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テーマ:ダイエット食品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/20 22:07】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(0)

低カロリー甘味料と低カロリー油脂の怖い罠

ダイエット中に誰でも一度は使用したことのあるはずの
ダイエット甘味料&ダイエット油脂。

この2種類は相当クセ物だ。

そもそも、私は本来、過度な甘いもの好きでも、油好きでもなかった。
ただダイエット地獄に陥り、カロリーセーブに執着し、「低カロリーなら太ることはない」と0カロリー甘味料をたっぷり入れ、ノン脂肪の牛乳にココアやコーヒーを入れた甘ーい飲料を作り出した。
その摂取量は日に日に増え、1日20杯以上に及ぶようになる。
やがて、その甘みでは満足出来ずに、しまいにはダイエット甘味料をそのまま舐めたり、脂肪がつかない油で毎日フライを食べたり、と、どんどん味覚はエスカレートしていった。

そして、この甘味料や油脂に飽きた時に、真の恐ろしさがやってくる。

■→続きを読む←■

テーマ:断食(ファスティング) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/04/12 09:27】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(4)

置き換え系

人気が衰えない『置き換え系』

低カロリーで栄養素が豊富。そして手間がかからない。
栄養素がちゃんと入っているからリバウンドしない←これは嘘です。
置き換え系も一種の断食と考え、痩せた後の
回復食と自己管理が必要です。

でも、うまく取り入れれば有効です。

今はいろんなメーカーから発売されていますが、
今日は、私の使用感を書きます。

オススメ★★★
キリン リエータ 

ネットショップでも大体14食3,980円前後だと思います。
とにかく美味しい&飲みごたえもアリ。
今回の断食の回復食期に取り入れようと思っています。

オススメ★★☆
マイクロダイエット

大御所。バリエーションも豊富だけど、値段が高い。
このたぐいの商品がありふれているこの時代、
正直この値段は適正価格とは言えないのでは。

オススメ★☆☆
オルビス プチシェイク

はっきり言ってもの足りない。
食後のデザート変わりですか?
味はそこそこだけど、これで食事を置き換えるのは根性が必要

オススメ★☆☆
グローバル スリムパック

20袋で3,480円の安さに惹かれたが…
不味すぎ。もの足りないし。
グローバルは、レンジケーキとかその他の食品は
結構美味しいものもあります(後日報告)

オススメ★☆☆
明治 プロテインダイエット

これも、水で割ってでは不味くて×。
牛乳を用意して、ましになる程度。
いくら安くても・・・



結論

水だけで割って飲めるのは
リエータとマイクロのみ。
味はリエータが断トツ美味しいし、良心価格。

もし、リエータでもお高い?なんて方には
豆乳+小松菜+果物をミキサーにかけて作る
お手製ドリンクをすすめたい。
安価でも満足感がなければ意味ないですから。





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【2006/04/09 12:26】 | 過去のダイエット経験 | トラックバック(0) | コメント(0)

目標達成5/末→53kgまで

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プロフィール

AIKO♪

Author:AIKO♪
出身:東京
年齢:3*歳
身長:168cm

2年前は47kgだったのが禁煙がきっかけで過食になり、
2006年1月に76kgに...
過去のダイエット体験のノウハウの集大成!?を生かして6月末までに20kg減を目指します☆



最近たくさんの方に訪れて頂いて感激です♪♪
みなさんのコメント楽しみにしていますので
お越し頂いた場合は、是非カキコして下さいね^-^


経過報告
2006年MAX体重76kg
4月7日73kg
4月30日63kg

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