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5/27 回復食中 |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：57kg 目標：53kg 24日からお粥を利用した、回復食が始まった。 野菜ジュース、ビタミン剤等をとりつつ、 固形物/カロリーを徐々に増やしていく方法。 昨日あたりから『粥』の塩分量を多めに欲するようになり ちょっと今日はムクミがきになる・・・。 とにかく2週間。回復食で体重をキープして、 次は1日1200kcal以下に抑えた食生活でのダイエット期に入る。 今日は友達と久しぶりにショッピング＆食事。 維持・維持・維持・・・・。 |
5/23 同僚たちの結末 |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：57kg 目標：53kg 週末断食を決行した会社の同僚たち。。。 結果、月・火ときちんと『回復食』まで漕ぎ着けたのは・・・ 総勢9名のうち、、、 なんと2名。。こんなもんでした。 しかも脱落者の中の1名は月曜日に同中華店に行ったので 『成功者？？』と思いきや、ホイコーロ&チャーハン定食+大盛りワンタンメンを一人で平らげていたとか！ 回復食としてお粥を食べている2人に「やっぱ食わないと元気出ないから食った方がいいよ！！」と食事を薦めたらしい。 ていうか、何もそこまで食べなくても元気は出るのでは・・・？？ と思ったらしいが、笑って交わしたとのこと。 断食って、最初が1番苦しい。 意外に慣れるもので、その1番苦しい時期を挫折してしまった人からは AIKO♪は『超人』の様にみられているようだ。 もちろん、食べたい気持ちが全く無くなる訳でもないし、 食事ばかり気にしてしまう日もある。 ただ、1週間以上経過すると『努力を無駄にしたくない！』という気持ちが強くなっていく。 そう、今日も『今までやってきた努力を無駄にしたくない』から、続けていられる。 明日から、いよいよ回復食に入る。 といっても普通食はまだ数ヶ月先のこと。 当面は小食で乗り切らねばならない。。。 絶対47kgに戻すぞーーーーーー！！  テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/19 プチ断食ブーム？？ |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：58kg 目標：53kg 会社の周囲から『痩せたね』と言われ始めた。。 一部の人間にしか断食のことは言ってなかったのだが、 どうやら会社全体に広まっているみたい。 しかも、昨日のランチはほとんどの人間が近所の中国料理店で『お粥』 を食べている？？？ 私の影響！？もあるのか、週末断食に備えて 準備期として木・金のランチをお粥にしているらしい。 と、いうことは、、、 週末断食を終え、月・火はこぞって全員が回復食して またお粥を食べている予定となるが（ニヤリ 果たして何人がお粥を食べにいくのかAIKO♪は興味深々。。。 月・火に普通の外食するという事は『週末断食失敗』をさらす事でもある。 来週がとっても楽しみーーーー☆☆  テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/17 停滞 |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：59kg 目標：53kg 一瞬58kg？と思いきや、最後にチョロチョロっと 59kg表示となってしまった、、 いまだ59kg地点に立ち止まった状態。。 今日は診察日だった。 「そろそろ回復食にして、食事を摂取しながら落としていこう」と医師に告げられる。 1週間後の24日から、いよいよ食事スタート決定。 とは言っても断食は終了しても、ダイエットはまだまだ続く。 食事を摂取しだすと体重の減少停滞や場合によっては1〜2kg増加するそうだが、2週間もすればまた減少モードになるらしい。 楽しみな反面、食事管理の面倒さを考えてしまい戸惑う気分。 しばらく『食事をする事』から開放されていたので 『食事をしない事』が習慣化してしまったみたいだ。 当面、重湯〜油・砂糖抜きの『生食』が主流になる。 酵素を多く取り入れる為、お粥+生野菜中心→魚や野菜の雑炊へと 徐々に変えていく、徹底管理が必要。 1番難しく失敗が許されない時期が、とうとう私にもやってきたのだ。 残り1週間、断食との生活をめいっぱい楽しもう♪♪ テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
ダイエット戦争 |
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夏を目前に始まりましたね。
各社一斉『ダイエット商品戦争』が。 インターネットでもTVでもダイエットCMの嵐です。 ある大学教授のコメントに ダイエット成功のキーは『方法よりも継続性にある』と。 どんなダイエット法よりも、とにかく継続しなければ意味はない。 そう、私のジュース断食だろうが、スープダイエットだろうが、ローカーボダイエットだろうが、エステだろうが、 全部、継続出来て初めて効果を得ることができる。 本当に高額なダイエット食品で、しかも短期間に 確実に全員が効果が出るなら、世の中『痩せたい願望の肥満者』は いなくなるはず。 『楽して痩せる』のではなく『自分にあった痩身法』を見つけるのが 最優先とAIKO♪は考えます。 そう、過去に莫大な費用をダイエット食品に注ぎ込んできました。 結果、全て金銭をドブに捨て、肥えたまんまの身体が残りました。 消費者は賢くなったと言われているが、ダイエット食品購入には 決して賢い選択を出来ている人は少ない現実。 まだ、夏までダイエットにチャレンジする期間はあるんです。 この際、じっくりと『自分のダイエットプラン』をみつめ直しては いかがでしょうか。。 会社の同僚（男性）は早食いを止め、箸を置く習慣を身につけ 1日3食、和食中心にご飯少なめの生活を送り 既に6kg減量に達成しています。 全くダイエット食品を購入しなくても、継続で効果が出るんです。 彼は言います「ゆっくり食べる事で美味しいものと不味いものが 確実に判別できる様になった」と。  |
5/14 祝！！ |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：59kg 目標：53kg 僅差で50kg台に突入ーー！ お祝いをしてくれているかのように 入らなかったジーンズのうち、さらに2本入るようになった。 やっとここまできたかぁ←正直な感想。。 まだまだ持っているジーンズ20本以上は依然、入らないままだが なんとか全てに脚を通したいな。 あと3kg減でいわゆる『標準体重』って事になる。 最終目標は『美容体重』だけど。 次は55kg切りが目指して！ ダイエットブログに書いてあったのだが、 人間は○ヶ月で○kgという漠然とした目標よりも ○日で○g〜kgといった短時間目標を設定し 着実にクリアしていく方が成功率が高いのだとか。 ということで、ひとまず55kg切り目指します！ テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/11 もうすぐ！ |
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今日の体重：60kg 目標：53kg
もうすぐだ！50kg台にリーチ！ 身体が慣れてきているので かなりゆっくり目のスピードだが、なんとか落ちている。 でも考えれば、既にMAX体重から16kg、ブログ開始から13kg減。 クローゼットの洋服も着れるものが増えだしたのが とにかく嬉しい。 何より、とっても前向きな性格になった事が1番嬉しいのだが。 明日か明後日か、3日後なのか。 50kg、早く逢いたーーーーーーい！！ テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/8 2回目の停滞期 |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：61kg 目標：53kg どうやた2回目の停滞期に入ったようだ。 この停滞期があるからリバウンドしにくくもしてくれる。 プラス思考でいけば停滞期も案外良いもんだ。 今日はムクミが気になる。 医師に相談したところ、 『適度な水分摂取は理想だが 就寝前の過剰摂取は身体に負担をかけるとのこと。』 確かに、朝昼より夜の方が水分を摂取する傾向にある私。 もともと水分摂取型であったが 断食で摂取水分は4〜5�箸箸�なり多めになっていたことに反省。 明日から水分を3�板�度に抑えなくては！ テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/6 ギリギリだけど |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：61kg 目標：53kg ギリギリ61�舛法� あと２マスで久々の50kg台だーーー！ 完全に植物状態の生活なＧＷのAIKO♪。 友達から1通のメールが。。。 『ふぐの招待券届いたのー！当たっちゃったよー。これから行かない？』 ふ・ふぐーーーーーっ！？ AIKO♪『風邪ひいてるから遠慮しとくよ･･･』 風邪なんてひいてない。行く！行く！！死んでも行く！！！ 正直、そんな気分だった。 この植物生活、完全に嗜好回路が変化する様で しゃぶしゃぶや鍋、酢物、サラダ等に 異常に美味しさを感じてしまう。 逆に天ぷらやフライ〜ラーメン等 こーってりしたものには興味が沸かない。 鍋の王道『ふぐ』にはパンチくらった気分（パンチなんてくらった事ないが、、笑） 今日はAIKO♪、てっちりが食いたいですT_T 日数も体重も半分を切ったんだ！ふぐ如きに迷わされてはいけない！！ そうだ！今ふぐなんか食べたら『あたる←食中毒』かもしれないぞ！ なんて、自分に言い聞かせる今日この頃でした。 テーマ:断食（ファスティング） - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
5/5 またも100g、、 |
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ダイエット開始時73kg（最大重量76kg）
今日の体重：62kg 目標：53kg またもや100gの壁で62�曽�態。 明日は61kgなのかしら？？（期待、、） まだまだ目標には距離はあるが 達成以降のことを考え、AIKO♪は『イメトレ』を開始しました。 イメトレとは、過食を抑え、キレイを保つ気持ちを脳に焼き付ける作業で、【お腹いっぱい食べて満足する自分】よりも【腹８分目で抑えてスリムな身体をキープし、キレイでいる心地よさ】を脳に覚えさせることなんです。 モデルさんなんかは、普通の人間に比べ、この『スリムでキレイでいられている！』というイメージング力が強いと言われています。 では一体どのようにして脳に焼き付けるのか？？ ↓↓↓ |
